こんにちは。yokoです。
オイルマッサージしたことありますか？
とても心地よく癒されます。
いろいろなオイルマッサージがあるけれど、アーユルヴェダーのオイルマッサージは別ものです。
アーユルヴェダーのオイルマッサージについてちょっぴりお話します。
目次
アーユルヴェダーってなに？
『アーユルヴェダー』は『生命の科学』という意味で世界３大医学のひとつ。
インド・スリランカで生まれた5000年の歴史ある医学です。
オイルは15分で骨まで浸透する
オイルマッサージの効果
・デトックス作用
・抗酸化作用
・免疫力アップ
・リラックス効果
・保湿、ハリ、ツヤ美肌
良質のオイルは15分で骨まで浸透すると言われています。
なのでマッサージ後は少しおいてから洗い流しましょう。
オイルの準備
・スーパーに売ってるごま油
(太白胡麻油または純白ごま油)
・密閉ボトル
・お鍋
・温度計
キュアリング(加熱)して使用してくださいね。
キュアリングとは？
オイルマッサージしてみよう
全身するのが良いですが、皆さん忙しいですよね。
時間のない方は、オイル塗る場所は3か所です。
会陰です。
頭
やりすぎるとオイリー感、満載になりますので注意です。頭のてっぺんにすり込みます。
手のひら全体でマッサージ。
耳
耳たぶの裏あたりにオイルつけてください。
耳の外からやさしくマッサージ。
耳の内側、耳たぶ、耳の穴も忘れずに。
足の裏
今の季節、カサカサじゃないですか？足の裏全体につけましょう。
あたたかいオイルで包み込みようにマッサージしてください。
乾燥が強いひとはそのあとは保湿剤を忘れずにぬってくださいね。
足は第２の心臓です。
足の裏をマッサージするはとてもいいです。からだが楽になります。
会陰
わたしは会陰をプラスしています。とても大事です。
会陰の周辺に塗ります。
やさしくやさしく。
膣のまわりも丁寧に。
怖くなければ中にも指を入れて塗ってみてくださいね。
くすみが取れたり、膣が柔らかくなります。
妊婦さんにもおすすめ。40代もっとおすすめ。
膣トレより楽ちんですよ。
わたしのひとりごと
朝起きたときにすると一日快適です。
頭はつけすぎ注意です。笑
オイルが気持ち悪くなければそのままでOK
たぶん、嫌でしたら10分後に蒸しタオルで拭かれることをおすすめします。
わたしは、そのままです。
朝、時間の余裕がない人は夜にしてみて。
必ず１０分置いてからお風呂で流してくださいね。
とくに会陰、老化防止になります。
アーユルヴェダーは奥深いですよ。