こんにちは。yokoです。
わたしが朝起きてから毎日していることです。
全部が大切で、バタバタしていてできないままだと、１日落ちつきません。
目次
朝起きてからすること
朝おきたらまず始めにすること。
セキセイインコのぴのちゃんに「おはよう♡」とあいさつ。
返事はありませんが。笑
ぴのちゃんのだいすきな放鳥時間です。
そのまま洗面台に直行します。
笑顔
洗面台の鏡でわたしをみます。
ナルシストと思われるかもしれませんが。笑
にこっとほほ笑みます。
「お！今日もかわいいね♡」と自分に言ってます。
今日が一番若いわたしなんです 😆
洗顔・歯磨き
はじめに舌苔をとります。これはアーユルヴェダーからの教えです。
そして歯磨き。しながら洗濯on。
洗顔します。石鹸なしの水洗顔。軽くあっという間に終わりますよ。
その後、1杯の白湯をのみます。腸にとてもいいんです。
トイレ掃除
トイレ掃除は毎朝します。必須です。
するととてもきもちがいい。スッとします。
忙しくて朝１にできなかったら落ち着かない。笑
ぴのちゃんのお家の掃除もします。
朝日を浴びる・換気
洗濯ものを干すときでもいいですけど、できるだけ出たばりの朝日を浴びてます。
しあわせホルモンって知っていますか？
「セロトニン」というホルモン。
幸せホルモンのなかの代表されるひとつです。
本当は散歩がしたいけど、朝の時間に余裕がないのでできてません。
20分以上お散歩すると「セロトニン」がたくさん分泌されます。
感謝のきもち・お祈り
寝るときでもいいんですけど、わたしはお布団に入ったらすぐに寝落ちしていまうので朝にやっています。
いつも快眠なんです。
六方拝って聞いたことありますか？それしてます。
朝のお祈りは、かがんでお祈りしているとインコのぴのちゃんも、隙間に入ってきていっしょにしてくれます。
それも癒しです。
わたしのひとりごと
朝のルーティンなんですがとても気に入っています。30分以内にします。
この後、お弁当作りや洗濯、メイク、オイルや保湿剤トフ、軽い掃除などしますけど。
ゆっくりの朝食や散歩は憧れ。
まだ、子供のことがあるので時間がギリギリなんです。
さらっとお伝えしましたが結構、大切なことばかりです。
皆さんは洗顔に何分かけますか？
わたしは朝はほとんどしていないようなもので１分です。夜でも３分くらい。
お仕事上、美容施術前によくクレンジングや洗顔にご案内しますが、肌トラブルのある人ほど、洗顔が長いです。
びっくりするくらい長い。どこを洗ってんだろって思いますもん。
やっぱり、肌は触ることでトラブルになるんです。これははっきり言えますね！
肌トラブルがない人は、早い。経験上、感じたことです。
あと、笑顔。アンチエイジングにつながります。
意外だと思われますが、鏡をみてほほ笑んでください。口角が上がります。
自分を褒めることで若返ります。
これ本当ですよー。
わたしは自分でもジブンを褒めますが、インコのぴのちゃんにも言わせています。
『yokoちゃん、かわいい』この言葉を覚えさせました。
朝、起きてすること
アンチエイジングで考えるなら笑うこと・自分の顔を褒めることです。
是非、やってくださいね♡